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운동이라곤 숨쉬기가 전부?!
귀차니스트를 위한 홈트 기구 추천
마치 헬스장 온 것 같은 느낌~
집에서도 PT받듯 부위별로 운동해요
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상.하체 근력운동은 핑퐁핑퐁으로
아름다운 라인을 위해 값진 땀을 흘릴 시간자신만의 루틴으로 계획을 짜는 것이 중요해요! 월,수,금은 등과, 팔운동에 집중된 상체 운동을 했다면 화,목,토는 하체 강화와 힙업 운동에 집중해주세요 -
복근과 유산소는 에브리데이
나의 숨은 복근을 찾아 체지방을 태울 시간코어에도 힘을 기를 수 있는 플랭크 챌린지 등과 조합하여 15분 이상! 유산소는 근력 운동이 끝난 후에 최소 20분 이상 진행 해주셔야 효과를 볼 수 있어요
마무리 스트레칭은 필수!
요가 매트 준비 되셨나요?!
잠깐! 근육통엔 마사지!
시원한 마사지 기구를 알아봐요
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